湿地之于地球，恰似肾立于人体，过滤有害物质，养蓄有益物质，难怪人们对这位地球上不可或缺的调节大师敬畏有加。

          湿地与人类的生存繁衍密不可分，湿地不仅是重要的生态资源，还在蓄洪防旱、降解污染、调节气候、防止土壤沙化、减少温室效应等方面起到了积极的作用，具有森林、海洋不可替代的作用。

          太阳刚刚爬上地平线的那一刻，湖水至清至静;一抹阳光投射在湖面上，将湖水映照得格外通透;岸边的水草在柔波中摇曳，激起水面朵朵白花;周围的农家屋顶升起袅袅的炊烟，散发出一股清新可人的田园气息。成群结队的野鸭栖息在此，在水中唧唧呱呱玩闹嬉戏，成为这里一道迷人的风景，草丛中随处可以见到大小不一的鸟蛋，让人惊喜不已……

         太阳跃上了山头，平静如镜的湖面霎时金光粼粼;沿着湖边悠悠漫步，忽然，远处的树林中飞出一群斑头燕，惊喜的心情还没有缓过来，又见数百只鸟冲天而起，翱翔碧空，蔚为壮观。转眼间，鸟群里飞进了几羽个头稍大的候鸟，它们彼此相安无事，和睦相处。若是希望领略湿地中优雅恬静的风景，那么，欣赏鸟儿的降落显然是不能错过的。鹤群的降落，如风筝一般飘逸，齐刷刷在天空中划出一道亮眼的弧线;野鸭的降落，却是在水面勾出一道银色的线条……对生命而言，飞翔是一种艺术，助跑、起飞、滑翔、展翅……艺术与梦想就这样执着地翱翔于信仰的天空。

         湿地边一位赶马师傅唱起了纳西族民歌，引来其他赶马人的回应，虽然大多数游客听不懂纳西语，但歌声中所流露出来的那种与大自然融为一体的韵味，还是让人神迷心醉。

        拉市海湿地和鸟类天生就有着一种不解之缘。这里有一条栈道蜿蜒穿过湿地，游客可以在此观景 (日出和日落)、赏鸟，甚至作力婚纱照的外景地……不同于其它湿地，拉市海湿地是以高原湖泊的水域风光为背景，融人绚丽多姿的民族文化、宗教文化，以及迷人的渔村风情，散发出令人陶醉的独特魅力。

旅游小贴士:
         建议喜欢骑马的游客可到马场，100元/人，马夫全程陪伴，约1小时游览时间。目前，公园内有100顶帐篷提供游客露营(旺季:120元/顶/天，淡季:80元/顶/天)，湿地公园的门票:30元/人。

交通:可在丽江古城忠义市场搭乘开往拉市乡的中巴车，车票约3-5元，人，包车来回60元/车。
住宿:可选择住丽江民俗文化村(位于拉市海的公路边，设有路牌指示标)，标准间80元/间。
美食:湖边开有很多鱼庄，可品尝湖里的特产--拉市鲫鱼;也可前往拉市海美泉三文鱼养殖基地品尝三文鱼(金鳟80-100元/斤，虹鳟50-70元/斤，拉市海鲫鱼38元/斤)。

旅游指数：★★★★
冒险指数: ★
人文指数：★★★★
风光指数: ★★★★

最佳看点:
         指云寺；认识观看各种鸟类(拉市海湿地有196种鸟类，国家一、二级保护鸟类就有25种，对于鸟类爱好者而言，简直是个观鸟天堂)。

地理资讯:
         拉市海原为滇西北古地槽的一部分，中生代燕山运动时褶皱隆起形成了陆地，至中新世成为一个准平原，随着横断山脉造山运动的发展，到上新世末至更新世初，这个准平原又分割成三个相对高差在100-200米间的高原山间盆地。拉市海为断层构造湖，同时又受石灰岩溶蚀构造作用而成。入湖地表水源有南侧的清水河和北侧的美泉河。云南省政府于1998午6月正式批准建立“云南丽江拉市海高原湿地自然保护区”，包括了拉市海、文海、吉子水库、文笔水库共4个片区，总面积达6523公顷，其主体部分拉市海片区，面积竟达5330公顷，水文汇水面积为265.6平方公里，湖水源从西北侧的溶洞泄出。湖面季节变化显著，雨季水位较高，最大蓄水量达1.8亿立方米，水面近9平方公里，水深可达9米。